确,精神集中。Р结Р束Р部Р分Р一.整队Р二.本课小结Р三.整理器材,师生道别Р5'Р一.队形:×××××××××Р×××××××××Р二.教师小结本课情况,并介绍下次课内容。Р场地Р器材Р瑜伽练习场地,学生自带的瑜伽垫Р课后小结与Р反思Р本节课瑜伽体式内容较丰富,要注意学生的本体感觉和掌握程度,适当安排动作之间的休息环节。Р女子瑜伽健身术主选课电子版教案Р第 5 次课Р级学院第学期人数:Р教师:Р教Р材Р内Р容Р1.瑜伽冥想练习。Р2.瑜伽健身体位法练习。Р3.瑜伽放松术。Р4.身体素质练习。Р教Р学Р任Р务Р1.加强学生对瑜伽健身体式的掌握。Р2.发展学生身体力量和灵活、柔韧性。Р3.提高学生抬腿力量素质,进一步提高腿部弹性力量。Р教学重点Р瑜伽健身体式学习Р教学难点Р各体式动作要领准确掌握Р安全提示Р运动时注意力集中,避免受伤。Р部Р分Р教学内容Р练习Р时间Р组织教法Р开Р始Р部Р分Р一.整队、点名Р二.师生问好Р三.简述本课的内容和要求Р四.检查服装并布置见习生任务Р5'Р一.队形: ×××××××××Р×××××××××Р ▲Р二.组织教法:听口令,从高到矮排列。Р三.要求:动作快、准、齐。Р准Р备Р部Р分Р一.慢跑Р二.徒手操:Р1.颈部运动 2.肩部运动Р3.体侧运动 4.体转运动Р5.伸展运动 6.胯部运动Р7.侧压腿运动 8.脚踝运动Р15'Р一.组织教法:全班成一路纵队绕室外场地慢跑5分钟。Р二.1.队形:×××××××××Р×××××××××Р ▲Р2.组织教法:成体操队形,由教师四八拍呼集体做。Р3.要求:动作到位、准确、有力度。Р基Р本Р部Р分Р一.瑜伽冥想练习Р10'Р一.1.队形:× × × × × ×Р× × × × × ×Р ▲Р2.组织教法:全体坐于垫上,在瑜伽音乐声中,由教师瑜伽语音带领学生练习瑜伽冥想。Р3.要求:坐姿端正,精神集中。
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