没抱成团的同学奖励纵跳三个。Р三、技术考核Р1.学生复习自编套路Р学生从心肺、力量套路;平衡套路;柔韧套路;轴心练习套路中任选12个动作(拜日式为必考动作)Р2. 教法一:Р教师讲解游戏规则与要领。Р教法二:Р教师在圈内喊数,组织游戏。Р教法三:Р教师奖励没抱成团的学生Р三Р1. Р教法一:Р学生自己练习,教师个别纠错。Р2. 组织:Р学生围成一个圈,老师站在圆圈中间。(如图)Р РO O Р O OР O △ OР O OР O OР O OР Р要求:有活力、有朝气。Р三Р1. Р组织:Р学生按要求将垫子摆放好,侧立在垫子左端,如下图Р我11Р要求:动作准确、连贯。Р10РminР10РminР调动学生积极性Р巩固和提高考核套路的动作质量Р基Р本Р部Р分Р60РminР结Р束Р部Р分Р10РminР2.技术考核Р考试内容学生自选,本学期所学的动作里面任选11个加上拜日式。Р一、瑜伽冥想放松Р二、学期总结Р三、师生谢礼Р四、归还器材Р教法一:Р教师按点名册顺序,逐一对学生进行技术考核。Р教法二:Р教师对一组同学进行考核,安排下一组在一边复习准备。Р教法一:Р教师用语言提示学生进行瑜伽冥想。Р教法二:Р 教师对本学期的课进行总结,表扬优秀学生。Р组织:Р学生按要求将垫子摆放好,坐在垫子上,考核的同学在中间,如下图我11Р要求:动作准确、连贯。Р组织一:Р全体学生静坐垫上冥想。Р我11Р组织二:Р学生坐在垫上Р要求:动作迅速Р50РminР5РminР5РminР考核学生自编套路的动作质量Р放松身体Р生理负荷与练习密度预计Р场地器材Р课后小结Р 脉搏曲线Р全课练习密度Р(%)Р30—35 %Р瑜伽垫Р Р音响Р光盘Р较好的完成任务Р基本部分练习Р密度(%)Р25—30 %Р课中最高心律Р(次/分)Р140—150次/ minР课平均心率Р(次/分)Р120—130次/ min
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