服务的企业Р乔丹体育、九牧王服装、EF英孚英语、罗宾森广场物业公司、东百蔡塘广场等。Р Р(图1)张美影老师为某企业管理层员(图2)王丽老师为某企业员工授课Р工讲授企业开设瑜伽课的意义Р Р(图3)倪子蕴老师为某企业员工授课(图4)某知名企业瑜伽课堂剪影Р为贵公司制定的课程计划Р通过瑜伽的练习缓解由于工作和生活带来的身体及情绪上的压力,及时地把压力释放掉,预防长期的压力造成的身心失衡,导致身体的疾病或工作效率的降低。以下是针对贵公司的详细课程计划:Р每位来参加课程的人员填写一份身体状况表,以便让老师更详细了解参加瑜伽课程之前的身体状况,便于做改善和调整。Р课程分阶段进行,每周两次课程,每次课程75分钟。Р第一阶段瑜伽入门课程,无论学员是否有上过瑜伽课程,请跟着我们的节奏从零开始完整地学习。入门的课程有以下内容:瑜伽的呼吸,以胸式呼吸和腹式呼吸为基础,加入一些特殊的呼吸法。呼吸是瑜伽的灵魂,没有呼吸的配合瑜伽和体操没有区别,而呼吸、体位与冥想的结合可以使身心进入深度体验,并改善有问题的地方,呼吸也是改善情绪的最好方法之一;瑜伽体位的练习分解及注意事项,帮助找到每个体位的感觉和正位练习方法,以改善一些身体劳损和僵硬的部分;入门的课程还会学习如何放松,身体的过度紧张会损耗不必的能量,懂得放松将会使我们懂得把精力放在最需要的时候。Р第二阶段学习完全式呼吸方法,透过呼吸更好地释放身心压力,更好地结合课程,更深入地感受瑜伽。同时这个阶段设计一些功能性课程,例如内分泌调理、经络瑜伽、肩颈调理、办公室瑜伽、艾杨格精准理疗瑜伽、背痛修复、肩与髋的打开。Р第三阶段前两个阶段都完成之后,对瑜伽会有所了解及感悟,同时能感受到瑜伽给身心带来的一些变化,就可以进入更加流畅的瑜伽练习,把学习过的体位动作串连在一起,感受到瑜伽的挑战和乐趣。同时在整个期间可以安排一些简单的身体清洁法,排除身体内的一些垃圾。
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