1至2次方法:学生分人数相等四组站在圆中间十字上,第一位学生持接力棒绕圆跑一圈后传给下一位同学,依次进行,先完成的一组获得胜利。注意安全、不要互相碰撞。途中有接力棒掉时由掉棒者自行捡起继续跑、应从外侧赶超对手。2、放松、回收器材,课后小结。身心放松。认真跟老师做放松动作。1次引导学生做好放松活动。课后小结口诀:弯道跑、体左倒右摆大、左摆小两脚用力不相同左外右内延线跑课后反思本节课弯道跑是跑步的一个重要内容之一,是跑步的基本技能之一。我们常在各种径赛中看到很多优秀的运动员利用弯道来提快速度或提快速度超越对手,由此可见,弯道跑的重要性。因此,本节课教学田径场地弯道进行弯道跑练习。在练习之前,我是先由学生展示直线跑的跑步姿势与教师弯道跑的跑步姿势相比较,通过动作对比的形成直观性,让学生容易区别和掌握弯道跑的技术动作。再由学生讲解弯道跑动作要点,最后经教师综合归纳弯道跑技术动作基本要点。通过多数反复地练习后,初步形成弯道跑的正确身体姿势。我经过总结与反思后发现:弯道上两腿的姿势是至关重要的,髋关节此时不要紧张,要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时,膝盖应稍向内扣一些,不要向外撇,是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势,以免影响向前的速度。右膝内扣的同时,右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地,在膝同时稍向左撇一些,左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。在此时,进行弯道跑拓展游戏《十字接力跑》游戏按逆时方向跑。这游戏不但拓展了教学内容,在巩固和提高弯道跑技术的同时,同时培养良好的团队合作精神。让学生摆脱传统技能学习的枯燥性,让学生充分体验到运动所带来的快乐,在达到煅炼身体目的的同时,有利于培养学生终身运动的意识。最终较好的达成教学目标。本节课学生在老师的帮助下,在小组之间的团结协作下,同学们都积极主动地参与游戏和竞赛,能够及时地纠正自己的错误与不足。收到了良好的效果。
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