体转运动(2) 伏背摸脚踝运动(3) 内外绕膝(4) 跳的组合动作(5) 韧带拉伸(6) 手腕脚踝运动协调性练习 1.脚尖脚跟跳 1.常规检查 2.体委整队,检查出勤人数 3.师生问好 4.宣布本节课内容与要求 5.安排见习生口令指导学生进行运动领做徒手操,示范一个八拍鼓励学生练习,口令变换速度体委整队,队形如图所示: ×××× ×××× ○○○○○○○○▲要求:“快、静、齐”要求:注意力集中,动作刚劲有力听口令集体练习 2分钟8分钟 4×8拍小中基本部分结束部分一、自我感受二、动作教学三、实践演练 1. 弯道的中等速度跑 2.弯道的全速跑 3.直道的讲解说明四、课课练一、放松运动二、小结 1.组织学生,绕圆圈的走和跑(1)快速走(2)慢跑(3)中等速度跑提问,在不同速度的绕圈跑动之下,同学们有什么感受和发现。引出弯道跑的正确方法 2. 组织教学,教师讲解示范正确动作方法 3.教师的巡回指导,纠正错误 4. 重难点的再强调,个别错误个别纠正,集体错误集体改正 5.优秀学生的自我展示 6.组织学生的集体练习发令,组织学生按要求在跑道上进行弯道跑参与到学生跑的过程中组织学生进行力量素质练习: 男生:正反俯卧撑女生:仰卧举腿 1.领做放松操,以拉伸运动为主 2.对本课的总结和点评 3.布置课后作业 4.宣布下课,师生再见 5.回收器材跑动过程匀速而有节奏,注意安全模仿练习,遇到问题及时向老师请教积极完成练习体会动作技术,合理运用仔细听讲○○○○○○○○▲×××× ×××× 1.学生跟随老师做放松运动 2.认真听讲 3.师生再见 25分钟6分钟4分钟 1228个/组 7个/组强弱强强弱安全知识技能教育: 准备活动充分,防止学生在运动中出现运动损伤。学生之间队形注意,防止碰撞练习密度预计平均心率所需场地器材: 田径场、垫子 60% 140-160 课外延伸: 高抬腿和后蹬跑课后反思:
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