地做“上挑式”和“下压式”传接棒练习;3.走动中和慢跑中听信号做“上挑式”和“下压式”传接棒练习。在做练习2、3时,将学生同向排成四列横队,一、二列同学为一组,三、四列同学为另一组,前后相距1至1.5m,传棒人右肩对着接棒人左肩,轮流做传棒和接棒练习;8-10分钟下压式:优点:接棒后不需要调整接力棒,便于持棒快跑。缺点:接棒人手臂后伸相对紧张,容易掉棒。4.快跑中听信号做“上挑式”和“下压式”传接棒练习。把速度相近的学生分在一起,强调接棒人注意确定和调整好起动标志。要求:1.学生认真观看老师示范,听讲解,熟记动作要领;2.按步骤认真进行练习,逐步体会和掌握动作要领。四、自选难度,分层练习层次一:慢跑中进行传接棒练习。层次二:快跑中听信号进行传接棒练习。层次三:快跑中在接力区完成传接棒练习。教法:1.讲解三个层次练习的方法及要求。2.指定小组长,组织练习。3.教师巡回指导纠错、适时讲解评价。学法:1.认真听三个层次练习的方法及要求的讲解。2.自主选择练习方法,并且在练习过程中可自行更换练习方法,可反复提升或降低难度。4-5分钟五、“同向往返接力跑”比赛组织:将学生分成人数相等的4个队,各队站在两端插有竹竿标志的40m长的跑道中间的起跑线侧面。第1棒队员右手持棒用站立式起跑,跑至竹竿处绕竹竿返回,再跑至另一竹竿处绕竹竿跑向起跑线下一接棒队员,采用“下压式”或“上挑式”传接棒方法在10m内将接力棒传给接棒队员,依次类推,直至最后一人跑完,最先跑完者为优胜队。教法:1.提出要求,开始比赛;2.老师做裁判。图:同向往返接力跑要求:注意安全5分钟结束部分1.集合整理2.放松练习3.总结情况4.收还器材教法:1.组织学生放松练习2.小结本次课情况3.安排学生归还器材学法:1.放松整理活动2.学生代表谈收获3.归还器材4分钟生理负荷平均心率达到118—142次练习密度40%—45%课后小结
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