为两部分,分别站立在老师的两侧,听老师讲解和示范。Р组织图:Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р△Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р要求:认真听讲,体会技术动作Р练习(20次)4人1组分组进行练习Р组织形式:Р ▼Р○○Р○○Р○○Р○○Р要求:Р1、接棒人的手臂后伸时、不能晃动。Р2、传棒人在传棒时,不能向前伸,只能采用上挑或下压。Р练习(4人1组慢跑交接棒3圈)Р组织图示:Р要求:同上Р结Р束Р部Р分Р四、4╳100米完整练习Р五、小游戏:长江追黄河,黄河追长江。Р一、放松活动Р二、课堂小结Р分配好各棒位置,并嘱咐各棒去各自位置,做好准备接棒的姿势,等待来棒。Р讲解持棒跑和交接棒时注意的问题。Р嘱咐注意安全,避免交接棒时两人相撞。Р督促学生练习。Р讲解游戏规则:两队学生(一队为长江,一队为黄河),面对面站立,老师说“黄河”,则黄河转身跑,长江追击。若在规定的区域内抓住对方则对方输。反之则反。Р 发展学生灵敏、反应。Р1、整队集合Р2、放松(1、自由慢跑;Р2、相互放松四肢。)Р3、小结本次课的情况,进行点评。Р4、宣布下课。Р练习(2组)Р要求:Р1.确定好预跑距离。Р2.3棒站在跑道内侧接棒,2、4棒在跑道外侧接棒Р3.接棒队员应起跑前,转头目测同伴的跑进,确定自己的起跑时机。Р要求:注意力集中,反应迅速,注意安全。Р○○○○○○○Р▼Р◎◎◎◎◎◎◎Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р△Р学生认真进行放松活动,总结本课的情况,相互点评。Р体育委员督促值日生还器材。Р预计生理负荷与练习密度Р场地器材Р课后小节Р脉搏曲线Р全课平均心率Р田径场、接力棒若干Р课中最高心率Р全课练习密度Р85%Р基本部分Р练习密度Р80%
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