中注意腿臂的协调性,靠脚迅速有力。三步一连贯动作是最后一步直接靠脚。下面由给大家做两遍示范动作。Р 通过刚才的训练,大部分同志能快速掌握三步一停的动作要领,有个别同志第一步还是没有迈出去,脚擦地,走八字步。克服方法:左脚迈出的同时,右脚前脚掌稍用力推动,脚跟先着地,前脚掌着地的时候,向脚内侧走相邻的直线。Р 接下来我们进行训练齐步走分解动作练习,其口令为“齐步走分解动作,齐步一,立定,二。(下面看我做动作。)Р 动作要领:听到立定分解动作齐步走的口令后,向前正直行进,当听到“立定”的口令时,左脚向前大半步着地,喊“二”时靠脚成立正姿势。下面有我做两遍示范动作,然后大家进行分组练习,前四名为第一小组,第一名为小组长,后五名为第二组,第五名为小组长,第一组在我的左手边进行训练,后五名在我的右手边训练。Р 通过刚才的训练发现有以下几个缺点:一、个别同志还存在八字脚现象,希望在以后的训练中加以克服。二、立定时跺后脚,纠正方法为最后大半步一定要准确,上体前跟。三、排面不齐,在行进的过程中用余光标齐排面。Р 为了检验我们今天整体的训练效果,下面我们进行齐步走连贯动作练习,在训练的过程中注意着重体现第一次摆臂,第一步迈出,最后一部靠脚,克服我前面强调过的问题。Р……Р 稍息,讲评!Р 今天上午我们利用2个小时的时间进行了齐步走的行进与立定的练习,通过练习,大部分同志能熟练的掌握动作要领,动作连贯协调一致,达到了我们今天的训练标准。今天训练过程中表现好的个人为第一排的第二名,第三列的第六名,希望其他同学向这名同学学习,发扬我军吃苦耐劳的精神。训练中存在的问题有:个别同志“八字脚”现象比较严重,希望下去以后能加强训练,在训练中要牢牢把握两眼向前看,摆臂要自然,脚跟先着地,压膝体前移。今天下午我们将继续训练齐步的行进与立定。Р 讲评完毕!Р 稍息!
全文预览
