动作,请再看一遍动作。Р下面进行个人体会动作。Р为使同志们更快地掌握动作要领,我将训练分为三步进行:Р(一)齐步摆臂练习;Р(二)齐步立定练习;Р(三)连贯动作练习。Р(一)齐步摆臂练习Р首先我们进行起步摆臂练习,口令为:齐步摆臂动作,一、二、停。Р 边讲边做:当听到“齐步摆臂动作、一”的口令,按齐步摆臂的要领,右臂前摆,左臂后摆;听到“二”的口令,两臂交替摆动;尔后按“一、二”的口令依次反复练习;听到“停”的口令,恢复立正姿势。Р常犯毛病:1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然,肩部不平3、摆臂前后定位不准。Р组织练习方法:Р1、两人互助练习。Р2、集体练习。Р(二)齐步立定练习Р下面我们进行齐步立定练习,口令为:齐步立定动作 1,2。Р 边讲边做:听到“齐步立定动作 1”的口令,按齐步动作要领向前;听到“2”的口令,右脚迅速靠拢左脚,两臂放下恢复立正姿势。Р常犯毛病:1、立定时,身体后仰,弯膝。2、立定时,靠腿无力。3、立定时,臂腿不协调。Р组织练习方法:模仿练习Р(三)连贯动作练习Р 为了进一步提高大家的动作标准,下面进行连贯动作练习。在连贯练习中希望同志们精神振作,姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步幅、步速准确,两眼注视前方。同时注意脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移。立定时,两腿挺直,靠脚时要迅速有力,臂腿协调一致。Р 常犯毛病和纠正方法:1、行进中上体松,左右晃动。2、臂腿不协调。3、脚尖着地的方向不正。4、行进中两眼看地。Р组织练习方法:Р1、分组练习:分为两组,各向左右带开五步,每组第一名同志为小组长。Р 2、评比竞赛:为检验大家刚才的训练结果,下面我们抽两名同志来表演,大家认真观看,然后做集体讲评。Р3、集体练习Р三、作业讲评Р1、重述课目、内容、目的、方法和训练重点;Р2、评估训练效果,表扬好的个人;Р3、指出存在的问题以及克服方法。
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