使同志们掌握齐步的摆臂路线,达到路线正确,位置准确,前后定位。Р 口令:“原地摆臂”、“跑步--走”“一”、“二”、“停”。Р 要领:听到“原地摆臂,跑步”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,左臂不动,右臂按要领,迅速向前摆出;听到“二”的口令,换臂。听到“停”的口令,两拳收于腰际,停止摆动,将手放下,成立正姿势。Р 组织练习:可采用体会练习,互助练习、突出限制训练。Р 容易出现的问题及纠正方法:Р 一、摆臂时上下打敲或肘部外张。Р 纠正方法:摆臂时体现前推后拉,向后摆臂时肘部里合。Р 小结讲评:(略)。Р 第二步:分解第一步和最后一步.Р 用途:通过练习掌握一步跃出的方法与最后一步立定的力度和节奏.Р 口令:“跑步行进分解动作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二”Р 动作要领:略Р 组织练习:先体会分组练习(重点),而后集体合练.Р 容易出现的问题及纠正的方法.Р 1,预令弯腿,第一步跃不出来.Р 纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯,左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.Р 2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。Р 纠正的方法:进行分解训练,反复练习。Р 小结:略Р 第四步:连贯动作训练Р 组训方法:个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.Р 容易出现的问题及纠正的方法.Р 1,提拳不迅速Р 纠正的方法:反复练习,掌握提臂路线。Р 2,出脚不弹跃。Р 纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯,左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出,前进中应保持前脚掌先着地。Р 3,三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式)Р 纠正的方法:摆臂时体现前推后拉,前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。Р 4,立定动作不协调.Р 纠正的方法:多练习分解动作.Р 讲评;略Р单个军人的队列动作教案
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