步。Р(2)双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿。练习一个阶段后进入下一步。Р(3)双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。练习一个阶段后进入下一步。Р(4)被压腿与支撑腿挺直,双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着以额头碰脚尖。练习一个阶段后进入下一步。Р(5)双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着用嘴触脚尖。练习一个阶段后进入下一步。Р(6)双手搬住脚掌,依上法,用下腭碰脚尖。此步成后,说明正压腿已成。Р只有让躯干与腿部形成一一对应,如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触,才可避免躯干与腿之间出现Р空隙。影响练习效果。Р动作原理的讲解分析Р拉长腿部后群肌肉、韧带、肌腱,以及髋关节、背部相关韧带。因此练习时,身体必须保持中正。勾脚尖可以使被拉的肌肉、韧带、肌腱得到更充分的锻炼和提高。Р教学建议Р1、教师讲解看图识图的方法,教会学生如何演练。Р2、学生尝试识图自学法。Р3、采用多媒体教学手段,将动作分段或定格进行学练。Р辅助练习Р吻靴:在没有合适高物被搁腿时,可以运用“吻靴”的方法,让学生原地成练习队形散开,两腿前后站立,后腿屈膝半蹲,前腿勾脚前伸,上体前俯,两手抱脚尖,努力用“嘴”吻“脚尖”。Р2、劈叉。Р常见错误Р站姿不正,弓背,屈膝。Р纠正方法Р1、预备式身体必须正直,支撑腿脚尖正对被压腿。Р2、压腿幅度逐步增大。Р3、要求腹部贴大腿,防止弓背。Р教学评价Р1、学生的差异性较大,教学中多以表扬和鼓励为主,提高学生的自信心。Р2、多元评价的整合,结合学生的学习态度,自身条件和进步情况进行评价。Р案例分析2Р武术教学案例分析Р动作名称Р正踢腿Р教学重点与难点Р直腰、挺膝、勾脚。Р2、踢腿高度过肩。Р健身价值Р1、有利于发展学生的柔韧性2、有利于发展学生的协调性3、有利于提高学生平衡能力与本体感觉。
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