用于侧向攻击对方的躯干和头部。是实战中经常使用的腿法。横摆踢腿以身带腿,大幅度弧线横踢,力度很大,在比赛中能出其不意地重创对手。Р(3)左侧踹腿Р动作要求:右腿直立或稍屈支撑;左腿屈膝抬起,小腿外摆,脚尖勾起,脚掌正对攻击目标,展髋,挺膝向前踹出,力达脚掌,上体可侧倾。(右侧踹腿,动作相同,方向相反。)Р(4)后蹬腿Р动作要求:以左后蹬腿为例,身体向左后转,两腿弯曲成跪步,右手护头,左手屈肘自然下垂置于体侧;右腿直立或稍屈支撑,左腿抬起由屈到伸,勾脚,脚尖朝下,脚跟领先向后蹬出,力达脚跟;上体前俯;眼看蹬腿方向。Р要点:侧踹腿以大腿推动脚直线侧向向前踹出;踹出的同时上体可侧倾,踹后上体、大腿、小腿、脚掌要成一条直线。后蹬腿是以头领先转身的同时将腿向后蹬出,蹬腿时要注意先屈再伸,保持平衡。Р侧踹腿进攻范例:低踹腿击对方下肢、中踹腿击对方躯干、高踹腿击对方头部(图10-116)。Р后蹬腿进攻范例:Р1.直接蹬腿,当身体处在背向对方的瞬间,突然用后蹬腿攻击对方躯干(图10-117)。Р2.插步蹬腿,双方伺机进攻而距离较近时,后腿插步接近对方,后蹬腿击对方胸部(图10-118)。Р(5)踢靶或踢沙包练习Р上面介绍的所有腿法都可以进行单动的踢靶(图10-119)或踢沙包(图10-120)的练习。踢时要找好距离,踢中靶的中心或沙包的规定位置。一般每种腿法踢15~20次为一组;3~5组。Р6.防守技术Р防守动作看起来很简单,但在比赛和实战中能有效地运用却是很难的事。这一点你在练习中能够体会得到。防守技术在武术散手中是非常重要的。当对手用拳或脚发起进攻,或主动使用摔法时,都需要你相应地用肢体格挡或移动身体,破坏或避开对手的进攻。学练每种防守技术,都要注意动作不能大,并要迅速还击或还原成实战姿势。先学会单人动作,再两人进行相应技术的配合练习(图10-121)。Р侧闪防冲拳 (2)下闪防冲拳
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