制能力,增强韧带的伸展性和弹性;进行腾空和组合旋转动作的练习,有助于发展前庭器官,从而提高少年儿童分析问题、解决问题的能力,有效地防止伤害事故的发生。Р第一节基本动作Р一、手型Р(一)拳Р各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮(图6-1-1)。Р动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。Р要点:拳握紧、拳面平、直腕。Р易犯错误:拳面不平、屈腕。Р纠正方法:讲解拳的攻防作用。Р教法提示:先示范与讲解拳的规格、Р要求,再采用手型变换练习。Р(二)掌Р各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿Р(图6-l-2)。Р动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于Р虎口处。Р要点:掌心开展、竖指。Р易犯错误:松指、掌背外凸。Р纠正方法:讲解掌的攻防作用。Р教法提示:同拳。Р(三)勾Р各部位名称:勾尖、勾顶(图6-1-3)。Р动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。Р要点:屈腕。Р易犯错误:松指,腕没有扣紧。Р纠正方法:讲解勾手的攻防作用。Р教法提示:同拳。Р二、手法Р(-)冲拳Р预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,Р拳心朝上(图6-1-4-1)。Р动作说明:右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,Р力达拳面,目视前方(图6-1-4-2)。Р要点:挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,Р做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。Р易犯错误和纠正方法:Р(1)冲拳无力。Р纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。Р(2)冲拳力点不准。Р纠正方法:击靶练习。Р(3)拳面不平、屈腕。Р纠正方法:讲解拳在攻防中的作用及受力分析。Р(4)拳从肩前冲出。Р纠正方法:强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出。Р教法提示:Р(1)先慢做,不要用全力,注意动作的准确性,然后再逐步过渡到快速有力。Р(2)结合步型、步法做冲拳练习。Р(二)架拳Р预备姿势:同冲拳(图6-1-5-1)。Р动作说明:右拳向右上方架起,拳眼向下,目视左方(图6-1-5-2)
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