动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动Р要求:动作幅度由小到大,动作舒展。Р2、压腿、压肩:Р要求:学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。Р二、基本部分Р1、学习武术基本功(6) 蹬腿Р右腿屈膝提起,大腿与腰平,右脚勾起。提膝接近水平时,要迅速猛力挺膝,向前平Р2′Р10′Р25′Р组织:武术训练房Р教法:语言法Р组织:四列横队,两臂距离散开集体进行。Р教法:①口令法;Р②领做法;Р③提示动作要领。Р组织:四列横队,集体进行。Р教法:Р①完整示范动作;Р②分解讲解每一个动作;Р③领做;Р蹬,力达脚跟。大腿与小腿成一直线,高与腰平,左腿伸直或微屈支撑。Р左脚与右脚同。Р2、学习新编武术操(第八~十节)Р要求:动作路线清楚,方法正确,熟悉动作名称与动作要领。Р三、结束部分Р1、整队讲评Р2、布置课外作业Р3、师生告别,宣布下课。Р3′Р④学生完整进行练习。Р组织:两列横队Р教法:语言法Р第八周Р课的任务:Р学习武术基本功(7) 复习新编武术操(第八~十节)Р教学内容与要求Р时间Р次数Р组织教学Р一、准备部分Р(一)组织教学:整队集合,清点人数;师生问好。Р(二)准备活动Р1、徒手操:Р①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动Р要求:动作幅度由小到大,动作舒展。Р2、压腿、压肩:Р要求:学生充分做好准备活动,提高肌肉的兴奋性,避免训练过程中受伤。Р二、基本部分Р1、学习武术基本功(7) 翻腰Р左脚叉步,右腿半蹲,两手向右侧下摆,左臂向左、向上,右臂向下、向左贴身轮转一圈,转动时两手伸直打开。Р2′Р10′Р25′Р组织:武术训练房Р教法:语言法Р组织:四列横队,两臂距离散开集体进行。Р教法:①口令法;Р②领做法;Р③提示动作要领。Р组织:四列横队,集体进行。Р教法:Р①完整示范动作;Р②分解讲解每一个动作;Р③领做;
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