p4你能做到吗?呼吸有三种方法:胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸。胸式呼吸有叫做浅呼吸,容易造成喉头以及颈部肌肉的紧张,声音干瘪,缺乏弹性,不能够满足教师长时间连续说话的需要。腹式呼吸有叫做深呼吸,容易疲劳,也不是和教师的工作要求。胸腹式联合呼吸比较适合教师的工作需要。胸腹式联合呼吸的动作要领:吸气。双肩、胸部放松,准备吸气时可以先以叹气方式将体内的余气吐出,两肋逐渐上提并扩张,小腹向内即向丹田收缩,横膈膜下降,通过鼻腔将气息吸入肺部。呼气。小腹始终收缩,横膈膜徐徐上升,两肋缓缓下榻,在胸、腹部共同努力控制下,将肺部储存的气息通过口腔均匀吐出。胸腹式联合呼吸的训练闻花香:假设面前摆放着一盆怒放的鲜花,闻一闻花香,体会降膈和开肋。用气推声:叹气方法缓缓持续地发出“i”或“u”的声音。吹水杯:均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。数数儿:以大约每秒一个数儿的速度数数儿,l、2、3。如此反复4-6次,延长呼气控制。胸腹式联合呼吸的注意事项吸气时不要吸的过满,大约八成满即可,同时吸气应迅速、深入。呼气时不要胸部迅速下塌,呼气应均匀、平缓。腰部、颈部、腿部的挺直,下巴、口腔、颈部等肌肉的放松,身体可以略微前倾,以保证空气自由流通。应避免有耸肩、瞪眼等动作。贯口练习出东门儿,过大桥,大桥底下一树枣,拿着竿子去打枣,青的多红得少,一个枣儿,两个枣儿,三个枣儿,四个枣儿,五个枣儿,六个枣儿,七个枣儿,八个枣儿,九个枣儿,十个枣儿,九个枣儿,八个枣儿,七个枣儿,六个枣儿,五个枣儿,四个枣儿,三个枣儿,两个枣儿,一个枣儿,这是一个绕口令儿,一口气说完才算好。如何使声音变得浑厚、洪亮,中气十足。朗诵案例..\..\案例\古诗词朗诵\静夜思(李白).flv请你也来试一试!人体有口腔、鼻腔和胸腔三大共鸣腔体。声带发出声音通过口腔、鼻腔、胸腔的震动产生共鸣,能让单薄的声带变得浑厚,使声音听起来洪亮,中气十足。
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