不接受自己。进而抑郁,进而自残、自杀。Р哀伤(悲伤):在失去的事情里获得力量,使我们能够珍惜自己仍然拥有的。?恐惧(害怕):不愿付出以为需要付出的代价。?委屈:你没有给我你应该给我的。? (小孩子的状态: 小孩子把对父母的情结投射到他人身上,只有父母才会满足孩子一切的要求)? (把自己放在了低位,别人在高位)Р羡慕:我不如你••••••,我没有你所拥有的••••••(也把自己放在了低位)? 也有两个方向:? 我低你高,但是我相信我可以增高而最终超越你,转变为:不服气,产生动力使人发奋努力。? 我低你高,但我不相信我可以我可以增高而最终超越你,转变为:嫉妒、憎恨。? 憎恨:不允许对方比自己高,同时自己也无法提升。?(非常危险,不具正面意义)?(化解的方法:学习感恩)? ?了解负面情绪的正面意义,旨在帮助我们看清情绪背后真正的需求,给予我们努力、改变的方向。Р情绪的问题,是我们在生活中常遇到的,也是自己常常困惑的。孩子发脾气、紧张、焦虑我们应该怎么办?我们自己怎么控制自己的情绪,怎么能做到少发火?我们遇到烦闹、忧愁、焦虑的时候该怎么处理最佳?Р 这里我先提问一下 ? 问题1:大家自己觉得情绪容易控制吗?Р2、为什么情绪管理是个难题呢?? 情绪的状态受自主神经的活动影响较大。这个自主神经说白了,虽然在你的地盘上,但是它不听从你的意志指挥。所以你想让自己的怒气、忧虑立马消失,因为指挥不了自主神经,所以做不到,所以人对情绪的直接控制力不强。? 所以,凭坚强的意志是不管用的。? 提问:? 这里再请教大家一下:? 有没有这样的经验,越不想紧张,就越紧张?告诉自己不要担心,但是还是忍不住?在孩子面前千万次地决定:不要发火,但是还是忍不住。(案例:妈妈,你还爱我吗)? 其实,就是没有掌握方法。就像门是锁的,如果没有钥匙,即使使出吃奶的劲儿,也不一定能够把门推开;而有了钥匙,就简单了。
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