滚蛋吧,愤怒君!——大学生情绪管理心理咨询中心刘有为国家二级心理咨询师2018-12-161主要内容一、情绪概述二、大学生的情绪特征及其困扰三、大学生情绪的自我管理与调节2018-12-162一、情绪的概述情绪——是人对客观事物是否符合满足自己的需要而产生的一种体验。当人的需要得到了满足时——愉快、欢乐等积极情绪;当人的需要得不到满足时——烦恼、忧伤等消极情绪。(一)情绪的定义2018-12-163(二)情绪的要素1.情绪的生理变化不同情绪状态下的呼吸曲线:1,高兴:每分钟17次2,悲伤:每分钟9次3,思考:每分钟20次4,恐惧:每分钟64次5,愤怒:每分钟40次2018-12-1642.情绪的内心体验喜怒哀惧2018-12-1653.情绪的外在表现(面部表情、体态表情、言语表情)2018-12-166(三)原始情绪的类型喜—怒—哀—惧2018-12-167情绪按其表现形式(强度、持续的时间长短)可分为心境、激情和应激三种状态。(四)情绪的基本状态心境激情应激2018-12-168——弱而持久——爆发程度微弱;会使周围事物染上同样的情绪色彩——积极时使人振奋、有朝气;消极时使人颓丧悲观。高兴时觉得花欢草笑、青山点头;悲伤时心灰意冷、悲观绝望心境2018-12-169激情——短而剧烈——积极时能激发人积极向上;消极时导致认识缩小,理智能力受抑制——自我控制能力减弱2018-12-1610
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