睡眠,使人认知功能受到损害,情绪失衡。?睡眠不足会导致心血管疾病、神经系统疾病免疫力下降,缩短寿命。Р问题Р你对自己的睡眠状况满意吗??Р你觉得自己有失眠症吗??Р关于睡眠状况的评定Р主观体验?实际观察?评定量表?相关仪器检查Р睡眠状况的主观体验标准Р入睡:入睡是否容易?睡眠连续性:睡眠突然中断情况,睡眠中突然醒来的情况?梦:是否有反复的噩梦,是否夜梦连续不断,醒来后是否对梦境记忆清晰?醒来状况:起床后是否有疲倦感。白天的精神和工作状况。Р睡眠状况的评估工具Р仪器: ? 多导睡眠分析仪? 睡眠监测仪? 体动记录仪??量表: ? 阿森斯(Athens)失眠自测量表? 匹茨堡睡眠指数量表(PSQI)? 睡眠个人信念与态度量表? 睡眠损害量表Р阿森斯(Athens)失眠自测量表Р选项从左到右是1-4分,总分小于4---无睡眠障碍,总分在4-6间---可疑失眠,?总分在6分以上---失眠Р匹茨堡睡眠指数量表(PSQI):Р按最近一个月的状况回答,共 19 个问题,分为 7 个因子, 每个因子按 0 一 3 级计分, 累积各因子得分为总分, 总分范围在 0 一 21 分, 得分越高, 表示睡眠质量越差Р标准:0-5 睡眠质量很好 6-10 睡眠质量还行 11-15 睡眠质量一般 16-12 睡眠质量很差Р睡眠个人信念与态度量表:Р了解被试是否存在对睡眠的错误信念、态度,以及其错误程度。? 1 一 5 分等级负向评分, 总分范围在 30 一 150 分, 得分越低表示患者存在错误信念越严重。Р失眠的分类Р起始失眠:入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 ???间断失眠:睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。 ???终点失眠:入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠情况。
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