会导致心血管疾病、神经系统疾病免疫力下降,缩短寿命。问题 1.你对自己的睡眠状况满意吗?? 2.你觉得自己有失眠症吗?? 关于睡眠状况的评定 1.主观体验 2.实际观察 3.评定量表 4.相关仪器检查睡眠状况的主观体验标准 1.入睡:入睡是否容易 2.睡眠连续性:睡眠突然中断情况,睡眠中突然醒来的情况 3.梦:是否有反复的噩梦,是否夜梦连续不断, 醒来后是否对梦境记忆清晰 4.醒来状况:起床后是否有疲倦感。白天的精神和工作状况。睡眠状况的评估工具仪器: ?多导睡眠分析仪?睡眠监测仪?体动记录仪量表: ?阿森斯( Athens )失眠自测量表?匹茨堡睡眠指数量表( PSQI ) ?睡眠个人信念与态度量表?睡眠损害量表阿森斯( Athens )失眠自测量表选项从左到右是 1-4 分,总分小于 4--- 无睡眠障碍,总分在 4-6间---可疑失眠, 总分在 6分以上---失眠??匹茨堡睡眠指数量表( PSQI ): 按最近一个月的状况回答,共 19 个问题,分为 7 个因子, 每个因子按 0 一 3 级计分, 累积各因子得分为总分, 总分范围在 0 一 21 分, 得分越高, 表示睡眠质量越差标准: 0-5 睡眠质量很好 6-10 睡眠质量还行 11-15 睡眠质量一般 16-12 睡眠质量很差睡眠个人信念与态度量表: 了解被试是否存在对睡眠的错误信念、态度,以及其错误程度。 1 一 5 分等级负向评分, 总分范围在 30 一 150 分, 得分越低表示患者存在错误信念越严重。失眠的分类?起始失眠:入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。?间断失眠:睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。?终点失眠:入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠情况。
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