失眠症的中医护理Р中医科黄国丽Р失眠困扰过您吗??失眠了您怎么办?Р1Р打针?吃安眠药?Р、Р2Р健康长寿是睡出来的Р有没有既不用打针也不用吃安眠药的方法呢?Р 3Р方法一:穴位按摩 4Р涌泉(人体的长寿大穴)Р按摩涌泉穴:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,补肾静心助眠;识得其中趣,寿星随手摘。”? 5Р涌泉穴的定位Р在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底第2第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。每天睡前敲打或揉按涌泉穴100下,就会有意想不到的效果。Р 6Р方法二:中药沐足(失眠方)Р牛膝10克川芎 10克夏枯草10克?吴茱萸10克侧柏叶20克钩藤20克Р中药沐足Р睡前将上方磨粉配3000ml开水,待水温降至50°左右,泡脚20分钟。?次方有清热解毒,活血化瘀,静心助眠的功效。?如果是怕冷的人,就可以在泡脚水里放点儿花椒、甚至是辣椒。
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