、关节运动伍。动*****二、半蹲跳20次。二、喊口令OOOOO带领学生做△准备活动。、游戏:抢夺足球。、讲解示、认真听讲,保组织:把全班分成12基本部分规则:两人相互传球,一人进行断球,连续传十次还断不到球的算输,输的人,男生?10个俯卧撑,女生10个蹲立起。二、?体能练习。(1)?男俯卧撑、10*4。(2)?女仰卧起坐30*2。三、?动作示范及讲解。要领:四指并拢,虎口张开,握住绳柄,两臂自然屈肘停靠在近腰处,身体微微前倾,稍低头,前脚掌着地,手腕发力摇动绳子,当绳绕体打地时,双脚起跳着地,或者单脚起跳交换着地。四、?组织练习。要求:身体协调配合摇绳的节奏,准确判断跳跃时机。五、?组织测试双脚一分钟跳绳,比比谁跳的多。六、?单脚跳练习(1)?左脚单脚跳练习30*2。(2)?右脚单脚跳练习30*2。(3)?左右脚交换跳练习30*2。范游戏规则。二、组织游戏,做好裁判规则。一、?组织队伍。二、?讲解示范。一、?组织好队伍。二、?带领学生进行模范练习。三、?观察纠正学生的动作错误。四、?提醒学生注意安全。持安静。?四队,在老师的监、遵守游戏规督下进行练习(则。?组)一、?服从安排。二、?认真听讲,保持安静,思考老师所说的动作要领。一、?服从安排二、?认真听讲三、?模范练习组织:把全班分成两列横队,男生站教师左边,女生站在教师的右边。图示:OO?头*△OO?头*组织:把全班分成两列横队,成体操队形散开,原地练习,然后测试一分钟跳绳,第二排拿绳子,教师做发令员。△图示:OOOOO*****分钟3分钟12分钟结束部分一、?组织学生放松二、?整队检查人数。三、?课堂总结。一、?带领学生做放松。二、?整队、检查人数。三、?课堂总结。一、?在老师的带领下做放松。二、?整队检查人数。组织:全班成两列横队。5分钟小预计运动负荷中等强度练习密度36%平均心率135次/分钟最高心率145次/分钟
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