从各队右边跑回来把接力棒传个下一名同学,最先完成的队伍为赢,输的一队,全队男的10个俯卧撑,女的10个蹲立起。Р二、动作示范及讲解。Р要领:四指并拢,虎口张开,握住绳柄,两臂自然屈肘停靠在近腰处,身体微微前倾,稍低头,前脚掌着地,手腕发力摇动绳子,当绳绕体打地时,双脚起跳着地,或者单脚起跳交换着地。Р三、组织练习。Р要求:身体协调配合摇绳的节奏,准确判断跳跃时机。Р四.组织测试一分钟跳绳Р一、讲解示范游戏规则。Р二、组织游戏,做好裁判规则。Р组织队伍。Р讲解示范。Р一、组织好队伍。Р二、带领学生进行模范练习。Р三、观察纠正学生的动作错误。Р四、提醒学生注意安全。Р认真听讲,保持安静。Р遵守游戏规则。Р一、服从安排。Р二、认真听讲,保持安静,思考老师所说的动作要领。Р一、服从安排。Р二、认真听讲。Р三、模范练习。Р组织:把全班分成四列纵队,在老师的监督下进行单脚跳接力赛(2组)。,﹌:绳子)图示:Р△Р﹌﹌﹌﹌Р〓〓〓〓Р〓〓〓〓Р〓〓〓〓Р〓〓〓〓Р﹉﹉﹉﹉Р﹉﹉﹉﹉Р﹉﹉﹉﹉Р○○?* *Р○○* *Р○○* *Р组织:把全班分成四列横队,一、二排站教师左边,三、四站在教师的右边,前排蹲下。Р图示:Р○○?**Р○○?**Р○○**Р○○△?**Р组织:把全班分成四列横队,成体操队形散开,原地练习,然后测试一分钟跳绳,第二排和第四排拿绳子,教师做发令员(5组)。Р图示: Р○○○○○Р○○○○○Р* * * * *Р* * * * *Р12Р分钟Р3Р分钟Р12分钟Р中Р中Р结束部分Р一、组织学生放松Р二、集队检查人数。Р三、课堂总结。Р一、带领学生做放松。Р二、集队、检查人数。Р三、课堂总结。Р一、在老师的带领下做放松。Р二、集队检查人数。Р组织:全班成四列横队。Р5Р分钟Р小Р预计运动负荷Р中等强度Р练习密度Р36%Р平均心率Р135次/分钟Р最高心率Р145次/分钟
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