助跑过杆Р重点:弯道有内倾,起跳先摆后跳,扬头做出过杆动作,收腿落垫干脆Р难点:腾空动作的控制能力Р1、指导正确的背越式跳高完整技术动作的方法;Р2、初步掌握全程助跑起跳过杆技术,并能跳高1.02米的高度,发展弹跳力、协调性,增强下肢力量,加强空中的自控能力。Р3、培养勇敢顽强,积极进取的拼搏精神和合作学习的能力。Р1、垫上挺髋起练习5*2组Р2、8~10步助跑,在横杆前跑过;2次Р3、8~10步助跑起跳,摆动腿踩垫子;2次Р4、8~10步助跑起跳过杆练习3~4次,Р5、利用ipad录像,组员间互相找问题Р6、积分挑战赛:设置最低高度,每升高3公分加3分,根据自己能力要高度,最后看谁分数多,如再高高度过不去,多成功过一次现有高度积1分Р8Р内容;背越式跳高——全程助跑过杆Р重点:克服对横杆的恐惧心理Р1、知道正确的背越式跳高完整技术动作的方法,了解跳高项目的裁判规则及观赛礼仪。Р2、基本掌握全程助跑起跳过杆技术,学会执裁微型比赛,能跳过1.03米的高度;发展弹跳力、协调性,增强下肢力量。Р3、培养果断、沉着勇敢的优质品质和合作学习的能力Р1、杆前起跳模仿练习3*2组;Р2、量步点,8~10步助跑,摆动腿踩垫子;2次Р3、全程助跑过杆练习;2次Р4、教师讲解田径跳高裁判规则、考核规则Р5、每组自行组织小型比赛,安排裁判,使用横杆按竞赛要求进行试跳,争取过1.04米以上的高度。Р9Р内容:考核背越式跳高的能力、检测教学效果Р重点:技评、达标Р1、明确背越式跳高全程助跑的动作要领、技评方法和达标要求;Р2、基本掌握背越式跳高完成技术,并能跳过1.04米以上;发展速度、弹跳、爆发力等身体素质;Р3、培养沉着、冷静、敢于挑战自我的精神。Р1、4~6步助跑起跳过杆练习(皮筋)Р2、学生丈量步点试跳;Р3、全程助跑过杆练习;Р4、教师宣布考核标准和要求Р5、背越式跳高考核,每人三次机会。
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