以后他却独创了背越式的过杆技术,这是跳高史上重大的改革。在1968年墨西哥城举行的第19届奥运会上,他以独特的背越式过杆姿势跳过了2.24米的高度,打破了奥运会纪录,夺得了金牌。Р4Р背越式跳高教学Р背越式跳高的教学内容和技术要点Р教学步骤和方法Р易犯错误和纠正方法Р5Р背越式跳高的教学内容和技术要点Р背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段紧密相连、相互作用。Р6Р(一)助跑Р背越式跳高的助跑,包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧面助跑,右脚起跳的人在左侧助跑。?直线助跑段,一般跑4-5步,动作轻松、自然、有弹性,重心较高,后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段,一般也是跑4-5步,身体稍内倾,以前脚掌着地,节奏鲜明,摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步,步幅稍大,用全脚掌着地,最后一步稍小,速度要快,两臂配合积极摆动,准备起跳;起跳点距横杆垂直面约70-100厘米。Р7Р(二)起跳Р助跑第二步时,支撑腿以全脚掌着地,步幅稍大,重心下降,同时摆动腿积极擦地面前迈,向前上方推送髋关节,上体稍后仰,保持内倾;起跳腿踏上起跳点时,摆动腿顺势上摆,同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节,起跳腿的异侧臂上伸,躯干充分伸展,整个身体几乎与地面垂直。Р8Р(三)过杆和落地Р保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳异侧臂方向向上摆动,躯干充分伸展的身体姿势,继续向上;离地后,身体转动成背对横杆,起跳腿下垂,摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后,迅速沉肩,两臂置于体侧,髋关节向上挺起,形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开,小腿自然下垂;当髋关节过杆之后,肩继续下潜,稍抬头,收腹,抬大腿,小腿自然上甩,使整个身体过杆。?落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲Р9Р教学步骤和方法Р学习和掌握起跳技术?学习和掌握过杆和落地技术?学习和掌握全程助跑背越式跳高练习?背越式跳高教学.flvР10
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