习中心率工作的区域以及心率恢复的速度,便于在单元教学中有指导性地分组教学和设置合理的练习强度及练习目标。六、教学流程设计(可加行)教学环节(如:导入、讲授、复习、训练、实验、研讨、探究、评价、建构)教师活动学生活动信息技术支持(资源、方法、手段等)热身活动教师引导学生做慢跑和各种跑的练习及拉伸活动。开启polar表,并按要求做。 Polar表监控练习 主要练习活动组织学生,将男女学生各分成四组,每组4人,每30秒男女各出发一组学生,中间休息提醒学生主动呼吸调整,达到恢复最大化,并组织学生做拉伸。练习内容:80米折返跑,听口令做30秒全速跑,每5个为一组,跑两组,每组间隔6分钟。Polar表监控练习,设置30秒提醒音。练习内容:80米折返跑,听口令做30秒全速跑,每5个为一组,跑两组,每组间隔6分钟。总结和基础知识学习教师提醒练习的几个环节,热身前后的身体感受,练习中后阶段的感受,间歇期呼吸的变化等,学生根据教师提醒进行追忆,进一步体会速度练习在速度耐力练习中的组成、主动呼吸的意义,便于日后对比理解poal检测的波形图像。课后下载polar数据阅读教师的polar的反馈。Polar team系统七、教学特色(如为个性化教学所做的调整,为自主学习所做的支持、对学生能力的培养的设计,教与学方式的创新等)200字左右包括为个性化教学所做的调整、为自主学习所做的支持、对学生能力的培养的设计、教与学方式的创新等。——根据学校现状,课前一周发送学生链接,提醒学生找时间利用pad或班级电脑观看200米和400米比赛。观察运动员的全程跑动速度,以及摆臂、步伐、呼吸等的特点。——准确设置速度耐力练习。利用练习时间和休息时间比准确控制练习的强度和目标。——利用Polar做初始评定和后期练习的监控。——分析Polar结果,评定学生的练习状态和恢复状态。——运用Polar结果指导后期练习计划的制定。
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