于求成。Р六、短跑专项踢腿运动Р正踢:左脚上步直立,右腿挺膝,脚尖勾起向前额处猛踢;目向前平视,右腿下落时压地缓冲,后踢另外一脚。Р Р2.外旋踢:左脚上步直立,右腿挺膝,脚尖勾起向前额处猛踢后顺时针朝右侧外旋;目向前平视,右腿下落时压地缓冲,后踢另外一脚。Р五、1.老师带领学生到有支撑物的地方,向学生讲解压腿的要领。Р学生按集合队形站列,教师组织一组学生进行压腿练习,以左腿为例压2X8拍,然后换下一只脚同样压2X8拍。Р第一组练习完后排列在最后一组后面,第二组进行压腿练习。Р队形Р Р XXXXXXXXXXXXР Р Р XXXXXXXXXXXXР XXXXXXXXXXXXР XXXXXXXXXXXX Р Р六、1.教师安排学生到直道场地按横排站立,并讲解踢腿的动作要领。Р组织学生从30米处往回踢。Р学生听从教师的口令一组一组的进行踢腿。Р每个踢法踢一组。Р3.内旋踢:左脚上步直立,右腿挺膝,脚尖勾起向前额处猛踢后逆时针向左侧内旋;目向前平视,右腿下落时压地缓冲,后踢另外一脚。Р要点:挺胸、收腹、立腰。踢腿时,迅速收髋、收腹,脚尖勾起绷落,过腰后动作加快,要有寸劲。Р易犯错误和纠正方法: Р俯身弯腰。纠正方法:收下颚、头上顶,直腰。Р(2)拔跟或送髋。纠正方法:降低踢腿高度,腿上踢时收髋,支撑腿全脚掌着地。Р(3)动作缓慢无力。Р纠正方法:按口令要求的速度踢。Р七、30米加速跑往返接力跑游戏。Р?Р队形:Р X X X X X X X X X Р Р七、1.学生分为六列纵队依次站在跑道上。Р2.教师讲解游戏规则,输的跑操场一圈。Р3.指导学生体会大小腿折叠高抬,拉大步幅技术。Р结束Р部分Р5分钟Р放松活动 1.学生拍打大小腿2.拉伸韧带。Р课堂小结Р Р布置课外作业Р Р安排收归器材Р Р五、下课、师生道别Р一、1.教师指导放松活动。Р 2.安排换器材的同学。Р课后Р小结
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