法,自我评价法七、教学过程本部分我将分为四个部分:开始部分、准备部分、基本部分、结束部分(-)开始部分:时间3分钟。课堂常规。整队集合,清点人数,宣布主要内容和注意事项,安排见习生。(-)准备部分:时间5分钟。包括热身螺旋形慢跑和行进间徒手操。在课的准备部分选择“螺旋形慢跑”来代替传统的慢跑,让学生跑出欢乐、跑出兴趣。通过行进间徒手操进行准备活动的练习,调动学生的生理机能活动能力,通过这些运动可以激发学生的运动兴趣,预防和避免意外损伤的发生,为基本部分的练习作好铺垫。(三)?基本部分:时间32分钟(1)?讲解短跑途中跑的技术特点。(2分钟)(2)?技术示范。做1-2次60米短跑完整技术示范,给学生一个完整的动作概念,然后我再分解讲解动作要领,学生跟随着做。(3)?组织学生练习,将学生分成四组,分组练习。(30分钟)学习摆臂技术。原地成弓步做前后摆臂练习。注意要点:以肩为轴,屈臂前后自然摆动,两手成半握拳或自然伸直手掌姿势,摆动有力。学习前脚掌着地的富有弹性的慢跑。要求前脚掌着地,做脚跟离地较高、富有弹性的慢跑,以后逐渐加大大腿摆动幅度并要求大小腿折叠前摆。学习中等速度的反复跑60〜100米。要求跑速中等,跑的动作放松、协调、步幅开阔。两人并列,中速反复跑60〜100米。体会摆臂和摆动腿前着地技术要领。让距离跑。根据学生本身的特点与情况,设置男生让女生,素质条件好学生让素质条件差学生,避免男生与男生Z间、女生与女生Z间、男女生Z间的太大差距的出现,让部分素质较差,自信不足的学生也同样能够有学习的兴趣,体验成功的感觉。(四)?结束部分(5分钟)1、?放松练习。(1)?让学生在快乐的兔子舞中舒缓心情,缓解身体的紧张(2)?教师教学生拍打大小腿以达到放松的目的。最后教师对这节课和学生进行点评(以表扬为主),提高同学们的兴趣,增强自信心。2、?安排课后练习,回收器材,师生再见,下课。
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