宁夏师范学院体育系田径技术课教案(短跑)

用场地。Р学生基本掌握交接棒技术。Р培养学生机智果断的精神,养成良好的合作精神。Р课的顺序Р教学内容Р练习力度Р指导和练习法则Р教育Р渗透Р次数Р时间Р心率Р准Р备Р部Р分Р课堂常规Р1、整队、检查报告人数。Р2、师生问好。Р3、宣布本课内容与目标。Р4、安排见习生。Р二、准备活动Р1、一般准备活动Р①慢跑400MР②徒手操练习Р2、专项准备活动Р①拉肩练习Р②压腿练习Р③正踢腿Р④侧踢腿Р⑤内摆腿Р⑥外摆腿Р3Р1Р4Р4Р4Р4Р4Р4Р5Р10Р15Р80Р∣Р100Р组织:Р※※※※※※Р※※※※※※Р▲Р要求:队伍整齐、精神饱满。Р组织(1):Р ※Р※※※※※※→Р※※※※※※→Р 组织(2):两人一组拉肩两人一组踢腿前行30米,接加速跑30米。Р※※※※※※→Р↓↓↓↓↓↓Р※※※※※※→Р要求:队伍安静整齐,力度偏重,做到减低肌肉的滞粘性。Р体育委员出列报告时,全体学生向教师行礼问好。养成礼貌守纪的好习惯。Р培养学生正确的热身方法,使学生在运动过程中,消除因肌肉的滞粘性而受伤。Р基Р本Р部Р分Р一、介绍接力场地和规则及握法。Р二、接力跑的起跑Р起跑姿势Р三、准备姿势Р①站立式②半蹲踞式Р四、交接棒方式Р上挑式与下压式Р5/5Р15Р10Р5Р15Р120左右Р120Р∣Р150Р1、组织:(1)4*100米接力区Р▼Р※※※※※※Р接力区Р(2)4*400米接力区Р※※※※※※▼Р要求:认真听讲,掌握基本的知识。交接棒一定要在20米的接力区完成。Р2、组织Р教法:教师讲解、示范。学生动作与教师示范相结合,对技术反复的进行练习。Р3、组织:Р ←※※※Р ←※※※Р要求:认真完成练习Р使学生巩固起跑器的安装、起跑的姿势、起跑后的加速跑。Р提高学生途中跑技术,体现短跑姿态的魅力。Р改进弯道跑技术最充分的利用场地。Р改善学生接力跑中交接棒技术,在高速中完成交接棒。