× × × × ×Р× × × × × ×Р ΔР教学要求:Р队行整齐,动作一致,动作有力有节奏.Р基Р本Р部Р分Р’Р25Р一、快速跑Р1、原地摆臂练习Р2、蹲踞式起跑Р3、50米快速跑练习Р2Р大Р1、教师讲解每一个练习动作要领、要求,并示范,(边讲边示范)Р2、教师巡视指导纠正错误动作。Р3教师提示学生,要跑成直线,上下肢配合要协调,动作自然放松。Р1、学生认真听讲观看Р2、学生体会蹲踞式起跑两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器。Р3、、分组练习Р学生分4组进行练习Р50m △Р × × × ×Р × × × ×Р教学要求:Р后腿蹬离起跑器后,以膝领先向前摆出,而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节,把身体向前上方有力地送出,练习过程整齐有序Р二、综合素质Р1、25米往返跑接力跑Р2、俯卧挺身Р1Р2Р×Р15Р1、老师讲解往返跑的规则和活动要求Р2、教师讲解每一个练习动作要领、要求,并示范Р1、学生体会往返跑,进一步体会动作方法。Р2、学生分组进行进行练习Р学生分4组进行比赛Р25m △Р × × × ×Р × × × ×Р教学要求:Р整齐有序,腰背部必须始终挺直,不准松腰含胸弓背;上体前屈时,尽量慢些,切忌突然快速屈体,防止腰背部肌肉拉伤。Р结Р束Р部Р分Р Р5Р—、放松操Р二、小结Р三、布置课外练习和回收器械Р四、师生再见Р1Р小Р1、老师带领学生放放松操Р2、教师讲评总结Р1、学生认真做放松操动作放松协调Р2、认真听老师总结、Р队形:Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р× × × × × × × ×Р△Р场地器材Р田径场Р安全Р保障Р在途中跑的过程中,当心摔跤Р游戏中注意安全Р预计Р 运动负荷:Р全课平均心率130次/分Р练习密度35%—45%Р强度指数:中上Р教学反思
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