②弓步跳③收腹跳④上一步练习单跳双落上⑤三步练习起跳。Р2,示范蹲踞式跳远完整动作Р3,让学生先试着做蹲踞式跳远完整动作并鼓励提出问题Р4,讲解、示范蹲踞式跳远的助跑与起跳Р5,助跑速度快,节奏稳定,踏板前达到最快速度;起跳脚上板快,两臂和摆腿配合摆动快,起跳腿瞪伸起跳快;Р20Р∫Р25分钟Р1、积极主动的完成各项辅助练习1、Р× × ×……Р × × ×……Р▲Р①做20秒×2Р②做10次×2Р③、④、⑤做3-5次Р2、3、4、组织如下Р2、集中注意看示范Р3、试着做蹲踞式跳远完整动作,大胆的提出疑问Р4、认真看示范,注意听讲解Р5、认真体会助跑起跳动作Р不同项目不同要求Р基Р本Р部Р分Р6,组织学生进行助跑起跳练习练习Р①把学生分成3-4组Р②助跑3-5步在踏跳板上起跳,落在沙坑或体操垫上Р③助跑起跳Р7,指出易犯错误与纠正方法Р易犯错误:①助跑起跳点不准确;②助跑与起跳脱节③起跳不充分Р纠正方法:①反复跑确定助跑的步数②从上步开始逐渐加速起跑③积极蹬伸起跳腿、充分起跳Р8,让部分学生展示及组织学生继续练习Р6、及时纠正自己所犯的错误Р7、虚心地向同伴学习,继续练习时要取长补短Р5、6、7、组织同上Р素Р质Р练Р习Р针对性的素质练习Р挺身跳,10个/组Р收腹跳,10个/组Р两头起,10个/组Р3Р分钟Р学生按照组织队形,依次进行素质训练,辅助性的素质练习有助于发展学生的身体专项素质。Р如上Р结Р束Р部Р分Р放松肌肉练习Р放松练习Р①坐位体前屈Р②站立式体前屈Р③抖抖腿Р师生共同评价本课的状况Р3、回收器材,师生再见Р3Р分钟Р1、××××……Р2、××××……Р3、××××……Р4、××××……Р ▲Р每项1-3次Р实施情况记载Р3Р 5Р 10Р13Р14Р预计负荷Р练习密度: 35 %Р平均心率:100 次/分Р Р场地器材Р田径场,沙坑,跳板1-2块。Р课后反思
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