蹲踞式跳远ppt课件

论课）Р返 回Р教学目标：Р知识能力：Р让学生了解蹲踞式跳远的基本动作，有效的发展速度、下肢力量、灵敏性和协调性等身体素质。Р学习方法：Р培养学生自主创新的学习方法。Р情感、态度、价值观：Р培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质。РР3РРР蹲踞式跳远（理论课）Р教学重点：Р返 回Р蹲踞式跳远的完整技术，及对理论知识的掌握。РР4РРР蹲踞式跳远（理论课）Р教学难点：Р返 回Р1、 助跑长度的测量。? 2、 空中姿势的控制。? 3、落地时对身体重心的控制。РР5РРР蹲踞式跳远（理论课）Р助跑Р起跳Р腾空Р落地Р返 回РР6РРР蹲踞式跳远（理论课）?助 跑Р助跑的任务：是为了获得理想的水平速度，并为准备踏板和快而有力的起跳做准备。?助跑的距离：? 1、优秀男运动员一般为35—45米，跑18—24步。? 2、优秀女运动员一般为30—40米，跑16—22步。? 3、中学生通常采用15—20米的助跑，跑10—12步。?助跑的方法：? 1、从开始姿势分：“从静止状态开始起动”和“行进?间开始起动”? 2、从加速方式分：“积极加速”和“逐渐加速”Р返 回Р助跑动作演示РР7РРР中学生一般15—20米Р蹲踞式跳远（理论课）Р返 回Р慢 动 作 演 示РР8РРР蹲踞式跳远（理论课）?起 跳Р起跳的任务：? 在尽量保持助跑水平速度的同时获得必要的垂直速度，改变身体心向前运动的方向，按适宜的腾起角（一般为18°—24°）? 腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。优秀运动员的腾起初速可达9m/s??起跳的过程：? 起跳脚着地、缓冲和蹬伸三部分Р返 回Р起跳动作演示РР9РРР蹲踞式跳远（理论课）Р跳 远 起 跳 动 作 演 示Р返 回Р18°—24°Р慢 动 作 演 示РР10