作人二二0 0一五年三月一五年三月彭伟彭伟 1 1、蹲踞式起跑、蹲踞式起跑 2 2、速度素质练习、速度素质练习教学内容教学内容: : 2、以游戏性质的练习发展学生快速起跑及灵敏素质。教学目标教学目标:1、通过该动作的学习,使学生掌握短距离的起跑方法。 3、培养学生快速反应能力和积极参与体育锻炼意见一、队形整理,检查人数,安排见习生。教师宣布本课内容。教学过程: 教学过程: 1、慢跑方法:绕操场慢跑两圈(约 400 米) 要求:身体发热为宜。 2、活动操内容:手腕关节练习,腰部运动,正压腿,侧压腿,小步跑练习。方法:教师提出要求,学生在体育委员带领进行。要求:活动顺序从上至下,到各关节活动开为宜。二二准备活动准备活动三三教学内容教学内容学法提示学法提示: : 学生展示自己动作,教师观察后回到动作示范, 然后互相按“五点式”起跑要求师生对比动作。 1、蹲踞式起跑方法介绍方法介绍:教师提示“五点式”着地的动作,按照教师提示顺序,学生发挥自己动手能力。练习: 学生互相对比动作练习。 1、两人或多人一组对比练习。 2、配合口令进行练习。 3、结合动作每人完成 50 米加速跑。口令:教师介绍口令顺序及相关要求。完整动作练习:教师组织,学生独立完成。学法提示:集中精力,快速起动建议: 1、每人至少能叫到两次。 2、根据学生特点抛球高度要控制好。 3、根据人数分好组。 2、速度素质练习(1)叫号接球(男生) 规则: 10 — 15 人围成一个圈,按顺序报数,每人记住自己号码,圈中间站一人向空中抛球,同时叫号,听到自己号码的同学快速跑去接球。要求:抛球后迅速离开原地规则:同上,考虑到女生力量及速度问题将球换成竹竿。学法建议:组织游戏的学生抛球(脱竿)后要迅速离开原地。游戏者在竹竿没倒前接到竹竿为胜, 游戏失败者与组织游戏的学生互相交换。(2)叫号接竿(女生) 要求:抛球(脱竿)后迅速离开原地
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