实心球在核心力量训练中的应用

core strength training一词翻译而来,对于core我们很自然的就翻译为“核心”,但是笔者认为core应该翻译为Р“核心区域”更确切一些。因为对于不同运动项目,核心部位也会有所不同,因此核心区域力量训练更能表明训练的针对性。本研究中所讨论的训练方法也是针对核心区域的肌群。Р 在解剖学上,大部分研究将核心区域定义为“腰椎—骨盆—髋关节”部位[1],其顶部为隔肌,底部为盆底肌和髋关节肌[2]。也有一些研究认为,核心区域包括胸廓和整个脊柱,将整个躯干视为人体的核心区域[3]。各国专家对核心区域的理解也有所不同,Ian Hasega M samson, Michelle A Sandrey A. Core stabile-nation training program for tennis athletes[J]. Athol Therapy Today, 2007(5):41-46.Р [2] Akuthota V. Core strengthening [J]. Arch Phys Med Re-hail, 2004.85(3):Sup 1.Р [3] Kathleen R lust. The Effects of Six ]. Morgantoance [J]. NACA sport performance training journal, 2005.4(4):15-17.Р [5] Paul J. Connecting the core [J].NACA sports performance training journal.2004.3(6):10-14.Р [6] Groppel J L, Roetert E P. Applied physiology of tennis [J].Sports medicine.1992.14(4):260-268.