变速跑教案

变速跑教案Р教材Р内容:变速跑。基本素质Р本课任务Р1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法Р2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法Р3:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐Р课的部分Р课的时间Р教学内容Р练习分量Р组织教法与教学要求Р时间Р次数Р开始部分Р1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。Р2、教师宣布本课的内容与要求。Р3、检查服装,安排见习生。Р4、集中注意力练习。Р2’Р1Р1Р1Р1Р1Р1、队形Р★★★★★Р★★★★★Р◎◎◎◎◎Р◎◎◎◎◎Р▲Р2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。Р3、见习生参加服务工作。Р准备部分Р1、慢跑Р2、徒手操Р1、伸展运动Р2、体侧运动Р3、体转运动Р4、扩胸运动Р5、振臂运动Р6、腰部运动Р7、压腿运动Р8、跳跃运动Р9、整理运动Р4’Р2’Р1、要求:队伍整齐,口令清楚,口号响亮。Р12 2、要求:(1) 动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。Р(2)四列横队体操队形做操。Р队形做到快、静、齐。Р★★★★★Р★★★★★Р◎◎◎◎◎Р◎◎◎◎◎Р▲Р一、变速跑Р前三圈直道加速跑,弯道减速跑Р后三圈弯道加速跑,直到减速跑Р23'Р(1)教法: 教师讲解、示范动作要领。Р(2) 学生分组练习Р小组合作学习Р(3) 教师巡回指导Р(二)身体素质Р1、单脚跳30米×2Р2、立卧撑20次×2Р7’Р(4)、找一位同学做示范动作Р(5)教师统一纠正错误动作Р组织:Р1、各小组长负责整队及纪律;Р2、身体素质采取分组轮换的练习形式。Р器材Р结束部分Р1、放松活动。Р2、总结,课中情况。Р3、布置任务,值勤,师生再见,下课。Р2’Р1Р1Р1Р1、放松按摩操。Р2、讲评上课情况,各种表现。Р3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。Р课后小结