Р╳╳╳╳╳╳╳Р╳╳╳╳╳╳╳Р Р △Р教学要求:Р Р Р Р Р Р Р Р五、游戏:障碍追逐Р提高趣味,技术诱导,达到热身目的,提高灵巧性和跑动速度。Р Р Р六、专门性练习Р1、后蹬跑30mР2、高抬腿跑30mР3、高抬腿跑转入快速跑40mР Р Р Р Р Р Р Р Р8Р分Р钟Р Р5Р分Р钟Р1、 集合站队迅速、整齐、安静。Р2、 精神饱满,认真听讲。Р3、 见习生做己所能及的活动。Р组织教法:Р男女分开,手拉手围城两圆圈,分别出两人,站在圈外,隔两人站好。Р游戏方法:Р听到教师“开始”口令后两个迅速跑动。两人必须从手拉手者的臂下逐个穿插前进,不准撞人或拨开两手,违者罚俯卧撑10个,后者触到前者为胜。败者3个俯卧撑。重新换两人。Р组织方法:男女各成四路纵队,每排出去到终点后,从两边慢跑回来。Р教学方法:口令指挥下进行。Р Р结构Р Р教 学 内 容Р运动量Р Р组织教法要求Р Р时间Р次数Р Р Р Р Р Р Р Р基Р本Р部Р Р一、学习蹲踞式起跑技术Р1、动作方法:成蹲踞式时,两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面,两手与肩同宽,舒适为宜,前边腿的小腿膝关节触地,臂伸值,双肩不要下塌,背呈圆形。Р Р2、蹲踞式起跑的动作顺序。Р蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时,先放后脚,再放前脚,按动作要领做好蹲踞静听第二个信号,“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松,眼看前面1-3米地面,枪响后,用力蹬离起跑器,后腿有力向前向上摆动,上体前倾两臂向前上方摆动。Р25Р分Р钟Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р组织方法:Р Р排成四排,前两排蹲下,后两排站立。Р教学方法:1、示范两次(两个方向各一次);2、边示范边讲解一次。Р教学方法:Р1、继续讲解并示范。Р2、完整示范2次。Р3、原地完整练习3次,四列横队依次进行。
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