跑前几步的前摆不宜过高,步幅也不宜过大,随着跑速和步长的增加,上体逐渐抬起。达到最快速度并坚持到终点。Р二、【游戏:过障碍接力】Р游戏方法:分两组同学,进行过障碍接力,最短时间内队内每位同学接完一次力为获胜队。Р游戏规则:Р 1、起跑后越过第一个栏架,钻过第2个栏架后,直线回跑与第二个同学击掌接力。Р 2、击完掌后方可起跑。Р 3、第一个栏架调至最低高度Р第二个栏架调至最高。过障碍时注意安全。Р一、组织:Рⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ→Рⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ→Р △Рⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ→Рⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ→Р教与学法:Р1、语言导入,引起学生注意力和学习兴趣。Р2、教师讲解示范。Р3、男女分组练习。教师利用掌声由慢到快,学生跟随掌声节奏进行练习。Р4、在坡度不大的路面上做下坡跑。注意要有足够缓冲距离。Р5、教师及时纠正学生的错误动作。Р6、教师及时给予鼓励和帮助,激发学生信心与学习热情。Р要求:学生态度端正,充满信心;教师示范动作规范。Р注意:练习负荷,每组练习的时间间隔。Р组织:Р ↓∏↓∏Р ↑↑Р∏∏Р-------------------------------------Р x x Р x x Р x xР教法:1、教师讲解示范。Р 2、学生比赛Р 3、最先完成接力获胜。Р要求:遵守规则、纪律。注意安全。Р18分钟Р9分Р钟Р3-4Р3-4Р2-3Р中Р结Р束Р部Р分Р整队集合Р放松练习Р课后小结,评价Р布置作业,收拾器材Р5、宣布下课Р放松队形:Р × × × × × Р × × × × × Р × × × × ×Р × × × × ×Р △Р5分钟Р1次Р小Р要求:轻松愉悦,学生认真,避免激烈运动后的肌肉酸痛。Р场地器材Р田径场栏架Р安Р全Р保Р障Р1、准备活动充分,场地器材放置合理。Р2、处理好见习生。Р3、注意课的运动负荷。Р预计Р练习密度Р强度Р 35% Р 中Р课后小结
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