沿场地按逆时针方向进行。四列横队进行热身练习。要求: 队伍整齐,步调一致,中速完成。三 30 一、复习原地高抬腿上体正直或稍前倾, 两臂前后摆动,大腿积极向前上摆动到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠, 脚跟接近臀部。在抬腿的同时,另一侧的大腿积极下呀, 直腿足前掌着地,重心要提起、用踝关节缓冲。 1、两人一组原地高抬腿走膝触同伴手掌2、两人一组原地高抬腿走脚背触同伴手掌 3 、摆臂练习二、原地高抬腿跑+加速跑三、游戏放放松—快乐大本营。 15 --2020 --25 1510 小中中▲:教师示范并讲解高抬腿技术,组织学生练习。巡回指导,纠正错误动作。▼: 学生积极配合教师的口令学习动作,及时改正错误动作。:教师讲解示范动作要领,组织学生练习。巡回指导, 纠正错误动作。按四列横队组进行练习。在教师的动作指导中找出自己的不足,进行加强练习。▲:教师讲解示范动作要领,组织学生练习。巡回指导,纠正错误动作。▼:学生理解动作要领并在教师指导下进行模仿练习。按照四路纵队进行练习。在教师的动作指导中找出自己的不足,进行加强练习。▲:老师讲游戏方法。队形: XXXXXXXX << OOOOOOO0 要求: 1、听老师口令进行练习2、动作到位, 有节奏。队形: XXXXXXXX << OOOOOOO0 口诀:手臂弯曲前后摆, 身体前倾眼看前, 练好摆臂跑的快,一二一二摆起来。队形: XXXXXXXXOOOOOOO0* 要求:高抬腿跑与加速跑的衔接,注意身体稍前倾,摆动腿向下蹲地有力,加大摆臂。四个小组四个圆,坐在跑道上,每个小组一个组长负责。四、结束部分 1 、集合 2 、讲评 3 、下课 5小 XXXXX XXXXX 0OOOO 0OOO0 △场地器材 1、操场安全保障 1 、课前及课中进行安全教育。 2 、合理练习间距 3 、教师巡回保护预计练习密度强度全课内容主题中等课后小结
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