、示范, 提出要求, 语言鼓励, 激励练习。 2、让学生自己体会学习动作 3、点拨、引导学生学习4、教育学生注意安全 1 、原地摆臂练习。 2 、小步跑和小步跑转入途中跑。 3 、高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 4 、后蹬跑过度到途中跑。 5 、用中等速度反复跑 80— 100 米。体会蹬、摆技术结合。顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生学习三十二分钟 1 、提高学生学习兴趣,明确学习目标。 2 、学生积极参与, 发挥个性特长。 3 、培养学生竞争、合作意识和自尊、自信、勇于创新的品质。激发锻炼兴趣,树立终身体育的观念。中自选项目: 篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳绳 1、教师根据各个不同项目提示指导,由各小组长负责组织练习。 2、教师启发、提倡创新。 3 、表扬创新合作精神。 4、教育学生注意安全 1 、学生根据自己的情况和兴趣, 选择适合自己难度的项目进行。 2 、要求:自尊自信、大胆练习 3 、组织:散点进行,自由站位练习四三分钟 1 、学会用太极放松的方法, 跟随音乐发挥个人意念, 达到全身放松的效果。小 1 、放松(太极音乐) 2 、师生评价 1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。 2 、小结。 1 、学生在教师的带领下进行放松。????????????????????? 2 、要求:充分放松,消除疲劳运动负荷曲线预测 140 130 120 脉搏 110 次/分 100 90 805 10 15 20 25 30 35 40 时间(分钟) 平均心率: 110 次/分最高心率: 135 次/分练习密度: 35%±5 基本部分练习密度: 45%±3 教后小记本次课, 学生能够积极参与教学活动, 课堂气氛良好。安全措施 1 一切行动听指挥,服从教师安排 2 不要到非安全区域内进行活动 3 不要在老师指定的限制线外活动 4 在进行有身体接触或危险的练习时,不能开玩笑
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