跳起做挺身式跳远腾空动作练习。Р③上一步模仿挺身式跳远腾空动作练习。Р要求:展体充分,摆臂与摆腿协调配合,收腹举腿动作积极主动,落地时重心快速前移。Р易犯错误与纠正方法:Р1、摆动腿不下放,挺身姿势做不出来。Р纠正方法:多做模仿练习,体会下放摆动腿,挺身展体的动作。Р2、腾空后身体前旋、平衡不好。Р纠正方法:腾空后要求上体保持正直,不要过早前倾。Р组织: Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р5Р Р学练与指导:Р1、教师示范、讲解简单要领,学生练习。Р2、学生自主、合作、尝试、体验练习。Р3、在教师口令统学生练习。Р练习一:俯撑练习。练习二:深蹲练习。 Р练习三:合作练习。Р Р Р Р放Р松Р身Р心Р Р1、放松活动:利用简易太极拳放松Р2、讲评本课:以鼓励为主。Р3、宣布下课内容、目标及要求。Р4、布置课后练习,归还器材。Р5、下 课。Р Р Р Р5Р组织: Р Р Р Р Р Р1、在教师带领下,学生模仿运用太极拳的简单动作进行放松。Р2、让学生在舒缓欢快的气氛中结束课堂的学习。Р要求;轻松、愉快Р课的Р预计Р Р1、练习密度:45--50%Р2、平均心率:85-110次/分左右Р场地Р器材Р Р田径场 展示板Р安全Р措施Р1、课前检查学生着装,不带有障运动安全的物品。Р2、充分做好准备活动,预防损份伤。Р3、学习中动作由易到难,循序渐进。Р4、加强自我保, , 护意识的培养。Р,Р课Р后Р Р Р Р小Р结
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