速转移到课堂中来,并激发学生的学习欲望。大概6分钟时间。3、蹲踞式跳远之素质练习:单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍,女生用实心球做障碍。大概2分钟时间。4、分组:女生复习篮球行进间运球,由体育骨干带领练习。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组,一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作,要求注意观察并讨论:如何才能跳得更远?二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。5、一轮之后,集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法:助跑:放松自然,逐渐加速。起跳:脚踏上助跳板后,蹬伸用力,起跳3快,摆臂摆腿配合快。教授学生练习口诀:助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。6、学生练习:学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作(跨越20——30厘米高的橡皮筋)。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋,并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中,采用“先高后远”的教学方法,激发学生的竞争意识,发展学生的爆发力,增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。要求:(1)开始练习不要太快,4——6步助跑即可。(2)一组练习,另一组在沙坑的右边观察思考,好的要鼓励。(3)一个同学跳完离开沙坑,下一个再跳。(4)一组完成,另一组组长快速带队练习。7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价,缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。8、集合,放松活动,安排一些放松运动如学生自编操,可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时,学生自我评价本节课学习的情况,教师做个小结。大概4分钟时间。9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。十、学生身心状态预计:预计(1)练习密度:35~40%(2)平均心率:130~160次/分十一、场地器材:沙坑场地一个,篮球场二个,篮球4个,实心球4个,橡皮筋一根,小红旗一面,铁锨一把,标志杆两根,蹲踞式跳远完整动作挂图一份。
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