分析Р七年级的学生总体活泼好动,可塑性大,模仿欲和求知欲较强,喜欢表现自己,但自制力较差,注意力不集中。同时,由于身体素质发展不平衡等原因,个体在运动技能方面存在较大的差异。? 为此,结合教材特点和学生实际,在教学过程中,充分考虑学生的个性特点差异,注重采用多种方法,激发学生的学习兴趣,促进全体学生的发展和进步。Р(四)、学习目标Р1、让学生能够积极参与进行锻炼,90%以上学生掌握蹲踞式跳远助跑与起跳的技术动作。?2、发展学生弹跳能力、协调能力,通过练习让学生提高自信、体验成功的乐趣,促进学生心理健康的发展。?3、培养学生勇敢、果断的精神品质,树立勇于战胜困难和挫折的信心。Р完整动作技术分析Р助跑技术:? 助跑技术类似短跑的加速跑,但强调助跑的节奏和稳定的步点。助跑的起动有站立式起跑和走动、慢跑进入标志点后再加速助跑两种方式。助跑的距离约20米,可以通过正向和反向助跑练习反复调整助跑起动标志点,来设定助跑起动标志点和助跑距离。以稳定的节奏逐渐加速至起跳,以稳定的步点准确踏上起跳板(区)是助跑技术的主要目标。Р起跳技术:Р起跳是人体由水平运动转为抛射运动的重要技术阶段。助跑与起跳的平滑衔接是跳远技术的关键。应当着重培养学生在保持助跑速度的前提下进入起跳的动作意识和能力。?一般以有力的腿作为起跳腿,踏板快速有力,随起跳腿蹬地,摆动腿积极向前上方摆动,两臂配合下肢动作积极向前上方摆起。特别应当注意起跳技术动作中摆动对蹬地的作用。摆臂、摆腿的速度。幅度。方向,直接决定着起跳的效果。Р腾空动作技术:Р腾空动作是在起跳腾空后,两臂向前上方伸展,同时起跳腿及时屈膝向摆动腿靠拢,在空中形成半蹲(蹲踞式)姿势。空中收腹举腿动作的质量取决于腹肌力量和身体在空中的平衡协调能力。腾空阶段的蹲踞式动作,是为了克服腾空阶段上体的前旋,努力保持上体的竖直,以便于能够较远地前伸小腿,以较远地腾空距离落地。
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