1Р绪 论Р绪 论Р绪论Р卢影РР2Р聪明人投资健康?普通人忽视健康?糊涂人透支健康РР3Р提倡健康投资?健康是1 财富是0?只有拥有了前面的1?后面的0才会有意义?失去了健康，你终将变得一无所有РРР健康高于一切РР4Р“健康”是指一个人在身体、精神和社会等各方面都处于良好的状态，而不只是指无疾病或不虚弱。?现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面。? “三维健康”概念? 1.身体(躯体)健康：各器官结构功能完好? 2.精神健康：心理健康? 3.社会适应能力Р一、 健康（Health）РР5Р亚健康Р定义：机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态，实际上是健康的透支状态，身体确有种种不适?表现：易疲劳，体力、适应力和应变力衰退，但又没有器质性病变?第三状态、亚健康状态、灰色状态РР6Р亚健康表现Р疲劳困乏、注意力分散、记忆力减退、情绪低落、反应迟钝、社会适应能力差；?睡眠障碍、内分泌失调、抑郁惊恐、无名疼痛、浮肿、性机能障碍、脱发等。?亚健康的发展，正常生理机能失调，难于抵抗传染性病原体、毒物以及不良环境的严重刺激，导致体内一个或多个组织出现机能紊乱、结构异常甚至创伤而发生疾病。РР7Р亚健康的结果?——“六”高“一”肿Р1.高血糖?2.高血压?3.高血脂?4.高血黏稠度?5.高尿酸血症?6.高脂肪肝?（代谢紊乱）? 1. 肿瘤РР8РРР9Р均衡的营养РР10Р食物是健康之本Р一个人活到65岁或更长，要吃7万多?顿饭，也就是说你那神奇的身体将会处理?掉20多吨食物。你选择吃何种食物将会对?你的身体产生累加性的作用，这些作用到?你65岁时就会显现出来。
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