РV1Р2Р失眠诱因Р3Р失眠症状及危害Р4Р失眠诊断与治疗Р1Р了解睡眠Р目录页Р5Р产品推荐Р1Р了解睡眠Р婴儿:20-24hР幼儿:9-12hР成年:8-9hР中年:7-8hР老年:6-7hР你的睡眠时间足够吗?Р1Р了解睡眠Р每夜约有 4-5个睡眠周期Р75%-80%(90 min)Р20%-25%(10-30 min)Р促进生长、消除疲劳及恢复体力Р记忆形成及巩固、脑成熟发育及修复Р1Р了解睡眠Р是什么在维持我们生物钟?Р松果体是人体的“生物钟”的调控中心.Р分泌褪黑激素Р受光照和黑暗的调节Р1Р了解睡眠Р优质睡眠对各脏腑的影响?Р优质睡眠是有时间段的,白天补觉补不回夜晚的损失.古语道:吃人参不如睡五更,可见睡眠对人体重要性。Р二:丑时(01点-03点) ?肝经当令,养好肝血,?1点到3点要睡好Р一:子时(23点-01点)?胆经当令,胆气发生起来?全身气血才能随之而起Р三:亥时(03点-05点)?肺经当令,需要深度?睡眠完后Р四:卯时(05点-07点)?大肠经当令,肠蠕动?吸收食物中水分与营养?排出渣滓的过程Р2Р失眠诱因Р西医Р中医Р肾气不足?心肝火旺?气血不足?脾胃失调Р生理?躯体?心理?环境Р3Р失眠症状及危害Р最近工作压力特别大?一忙就忙到晚上十点多感觉很:困,可是睡不着翻来覆去的看着时间一点点过去,心里特别烦躁Р我的睡眠挺正常的,每天?晚上睡的都挺好,可一觉醒?来还是觉得很累,整天昏昏?沉沉的,容易走神Р我经常睡觉之后就不断做梦?半夜稍微有点小动静就好惊醒?然后就睡不着了,一直折腾?到天亮。Р我每天有大量数据要处理?工作非常严谨,因为休息?不好,心神不宁,记忆力?大不如从前Р3Р失眠症状及危害Р3Р失眠症状及危害Р心脑血管疾病Р疲劳全身不适Р消化系统Р反应迟缓Р影响身体生长发育Р皮肤粗糙Р抑郁,焦虑,烦躁Р免疫力低Р生理期紊乱Р植物神经功能紊乱Р身心危害
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