睡眠不足Р保定恒兴中西医结合医院Р王超Р对个人的危害Р对社会的危害РTable of ContentsР目录Р对个人的危害Р一、长期睡眠不足,不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等,还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中,因为小小的睡觉问题都不能解决,心理产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下, 从而诱发各种疾病,如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。Р对个人的危害Р二、肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。Р三、健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。Р对个人的危害Р四、影响青少年身高发育:脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行,失眠或睡眠不良,都会影响生长素的分泌,而对生长发育造成影响。Р对个人的危害Р八、内分泌紊乱:经常睡不好会带来压力,而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。Р对个人的危害Р九、严重失眠或睡眠不好还会引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病Р对个人的危害
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