第十一章?中老年人体育锻炼?的生化特点Р教学目标Р掌握中老年人的身体化学组成与代谢特点,以及体育锻炼的抗衰老作用;?了解中老年人健康状态存在的问题、衰老机理的主要学说。Р第一节中老年人机体化学组成?与代谢特点Р一、中老年人化学组成的特点Р(一)身体成分Р肌肉萎缩Р脂肪增加Р水分减少Р(二)运动器官的变化Р骨组织中骨质和骨盐减少Р1、骨骼:骨的弹性和硬度均降低,脆性增加,负荷力弱,易发生骨折。?2、骨骼肌:肌力下降、工作不能持久。Р二、中老年人物质代谢的特点Р运动能力降低Р肌糖原减少Р脂肪氧化供能降低Р负氮平衡Р酸碱平衡能力降低Р第二节人体衰老与体育锻炼Р衰老是自然规律Р衰老——人体随年龄增长而发生的一个复杂? 的生物学过程,包括机体内组织器官、细胞、亚细胞、代谢及其调节等各级机能水平降低。
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