同时控制运动量。Р(3)学生参加剧烈活动前要调整自己的心理状态,避免过度紧张或情绪激动。Р(4)避免在天气炎热和日光直射情况下进行运动训练;进行长时间、大运动量的训练,应补充足够的糖、水和电解质。Р(5)当学生出现晕厥的先兆时,不要疾跑后立即停下,要做适当的放松、深呼吸,调整性地慢跑一段时间再停下,随后俯身低头,以免昏倒。一般来说,患者休息片刻后即可清醒。Р(6)曾经出现过晕厥的学生,应仔细查明晕厥的原因,避免再次发生晕厥而造成伤害。Р(二)运动性猝死Р猝死也叫急死、内因急死、病理急死和非创伤性急死。关于“从症状到死亡的经历时间长短定为“猝死”标准,学术界意见不统一。世界卫生组织认为,“猝死是急性症状发生后即刻或者6小时内发生的非创伤性意外死亡”;而一些心脏病学家认为,发病后1小时内的死亡可作为“猝死”的标准。总之.患者从发病到死亡间隔时间短是运动性猝死最重要的特征。Р朱刚、海曼等国内外著名运动员在赛场上猝死,让人们认识到“运动性猝死”的危害性。近年来,学生运动性猝死的现象悄然增多,大学生运动性猝死已成为高校体育运动中不得不面对的挑战,采取积极有效的预防措施是解决问题的关键。Р1.发病原因Р(1)过度疲劳和超负荷运动。在国内运动性猝死的研究报道中,有不少病例分析表明,尸解未发现心脏的任何器质性病变和异常,其死因可能是因运动负荷已超出其承受范围,心血管系统不堪重负,需要的血液量和需氧量突增,而供给量却相对减少,在这种血、氧供不应求的状态下,运动者的心肌会出现急性缺血、心脏停搏和脑供血中断,进而发生运动性心脏猝死和脑性猝死。Р(2)心血管疾病和器质性异常。有文献报道,运动性猝死绝大多数是心脏性猝死和脑猝死。日本心脏财团的研究小组对1984-1988年日本发生的624例体育活动猝死的原因进行了专门的病理资料分析,认为无论是中老年人还是年轻人,在体育活动中发生猝死的主要内在原因是心
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