做情绪的主人.ppt

今天的你快乐吗?我们一起来玩抓手指游戏吧!Р刚才同学们的心情有哪些变化?Р喜Р怒Р哀Р惧Р情绪的基本类型Р惧Р喜Р怒Р哀Р分享你的喜怒哀惧Р做情绪的主人Р场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?Р针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?Р想一想Р场景2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?Р场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。Р场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、多吃饭。Р掌握观点Р2、情绪需要调控Р1、情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。?2、所以情绪需要调控,对任何人都是一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更是如此。Р为什么情绪需要调控Р掌握观点Р3、调节情绪的方法Р合理发泄法Р转移不良情绪:?1、改变注意焦点,分散注意力;?2、做感兴趣的事;3、改变环境。Р注意转移法Р理智控制不良情绪:?1、自我解嘲;2、自我安慰;3、自我暗示;4、自我激励;5、心理换位;6、学会升华Р理智控制法Р宣泄不良情绪:?1、在适当的场合哭;2、向他人倾诉;3、进行剧烈运动;4、放声歌唱或大声喊叫。Р掌握观点Р4、喜怒哀乐,不忘关心他人Р为什么情绪表达,不是个人的私事?Р1、人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围人?2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。?3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么我们的喜悦将加倍,而痛苦将变得越来越少,我们相互之间的感情与将更加深厚。Р故事接龙——Р有一个人,几年前跟朋友合伙做生意,运货的船突然遭遇海上的风浪,他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。Р他? 。Р可是,他发现他的朋友居然活得有滋有味,于是就去问朋友,?朋友对他说:“? 。”