)最好的朋友转学走了,去了遥远的地方。(伤心)Р选派几个代表上台表演,台下同学猜一猜表演的是什么情绪。Р3.认识不良情绪Р师:在刚才表演的各种情绪中,有些对我们有好处,可以促进我们的学习工作,而有些情绪则会给我们带来不良影响,你认为哪些会给人带来不良的影响?带来什么样的影响?Р(三)探讨控制不良情绪的方法Р1.了解自己的情绪Р学生对情绪有了一定认识之后,让他们试着了解自己的情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍,然后让学生思考自己最近的情绪。Р2.小组讨论Р(过渡)在你们的记忆中,有快乐,有幸福,有烦恼,有紧张等等,我们每个人都希望每天过得快快乐乐的,可生活中总有一些不可避免的烦恼事,让我们伤心难过。Р小组讨论:你最近有哪些不良情绪?因为什么事情?你是怎么做的?他的方法合理吗?你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪?Р3.全班交流Р像开始游戏那样团结起来出主意,想办法,帮助同学调节自己的不良情绪。Р4.教师总结调控情绪的方法Р(1)情感转移(如果伤心,听欢快音乐,如果烦躁,听轻柔音乐,如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪)Р(2)情感宣泄:找个没人的地方大声叫喊、哭等。Р(3)写心理日记:在日记中写下自己的喜怒哀乐。Р(4)与人交流、倾诉:找几个感情深的朋友,想说什么,就说什么。Р(5)换位思考:站在别人的位置上想一想。Р(6)做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深吸一口气,慢慢地往外吐气,边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。Р(四)总结升华Р师:生活中难免会遇到不顺心的事,关键就是看你如何去面对,今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法,那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪,让自己成为情绪的小主人。Р教师寄语:生活就像一面镜子,你对它哭,它也对你哭;你对它笑,它也对你笑。Р最后,共同唱起《歌声与微笑》,祝愿大家天天有个好心情。
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