办公室人员亚健康

办公室人员亚健康贵州省疾病预防控制中心健康教育所柳村内容:一、亚健康及亚健康的表现二、办公室人群亚健康的危害三、常见的办公室病及预防方法一、什么是亚健康1、“亚健康”状态的表现长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁;或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化,这些都是亚健康状态的表现。2、“办公室病”现在有很多的白领一族身体一直是出于一种亚健康状态,究其原因,很大一部分就是因为长期坐办公室,得了所谓的“办公室病”,有人将之称作“工作有关的疾病”。3、办公室人群分类财会、教师写作、编校文秘、打字网管、信息科研、白领等办公室人员工作特点脑力劳动职场压力用眼过度久坐办公室人员不良习惯缺少活动不良坐姿:伏案不良消遣:女士吃零食,男士吸烟不良饮食习惯:早少,晚饱饮水不足不良二便习惯:憋尿、便秘我国称“亚健康状态”WHO称“第三状态”世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为亚健康状态。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了;失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。亚健康是可逆的,通过努力可回归健康亚健康是一种动态过程,它永远不会停留在原有状态中,或者向疾病状态转化,这是自发的;或者向健康状态转化,这是需要自觉的,即需要付出代价与努力,这告诉我们一个极其重要的事实,这就是说亚健康是可逆的,通过努力可以回归健康。