;? 二、外界环境因素:占17%,其中社会? 环境10%,自然环境7%;? 三、医疗条件:占8%? 四、个人生活方式:占60%。Р健康的四个层次Р1生理健康:人体结构完整,生理功能正常?2心理健康? ①富有同情心和爱心? ②情绪安定,积极向上? ③性格开朗、热爱生活? ④能表现出于自己年龄相应的情绪? ⑤有爱群众和受群众喜欢的能力? ⑥有责任心? ⑦有自信心? ⑧适应能力强? ⑨与他人和睦相处? ⑩知足常乐?3道德健康?4社会适应健康Р人类体质的三种状态Р健康状态(第一状态)?各种疾病状态(第二状态)?亚健康状态(第三状态,次健康状态,灰色状态,过渡状态,病前状态,临床前期,疾病先兆)?三种状态的发展变化趋势Р亚健康Р疾病Р健康Р人群健康状态Р健康状态人群:5%?疾病状态人群:20%?亚健康状态人群:75%Р亚健康概念:Р人体介于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变,它与脑疲劳有密切关系,也称“疲劳综合征”。Р心病不安惊悸少眠 出汗津津经常感冒? 舌赤苔垢口苦便燥 面色有滞目围灰暗? 四肢发胀目下卧蚕 指甲成像变化异常? 潮前胸胀乳生结节 口吐粘物呃逆胀满? 体温异常倦怠无力视力模糊头胀头疼Р亚健康的主要表现Р自测:你是否存在亚健康?Р1.每天早上起床时,有较多的头发脱落?2.经常感到身体倦怠、失眠、健忘?3.感到情绪抑郁,经常发呆,不知道生活的目的是什么?4.上班的途中,害怕走进单位,觉得工作令人厌倦?5.工作效率、成绩明显下降,做什么事均无兴趣?6.一日三餐,进餐甚少,经常味如嚼蜡?7.感觉免疫力在下降,自己稍不注意就感冒?8.对周围环境的污染和噪声非常敏感,格外渴望清幽、宁静的自然环境?9.不想面对周围的人,有自闭症式的渴望?10.工作情绪始终无法高涨,无名的火气很大,又没有精力工作Р上述10项中符合5项及以上者属于亚健康状态!
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